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¿Es mejor hacer ejercicio en ayunas o desayunado? Especialistas en deporte explican riesgos y beneficios

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“Cuidarte primero no es egoísmo, sino una necesidad vital para sostener y sostenerte” 5 cosas que me hubiese gustado saber sobre autocuidado antes de tener a mi primer hijo

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“Cuidarte primero no es egoísmo, sino una necesidad para sostener y sostenerte”: cinco lecciones de autocuidado antes de ser madre

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No puedo conciliar el sueño: ¿debería empezar a tomar melatonina?

Salud Fisica

Melatonina: ¿es la solución mágica para el insomnio o tiene riesgos ocultos?

Milenka Duarte
“Muchas personas prefieren hacer Zumba porque les permite ejercitarse sin sentir que están en un gimnasio, donde las rutinas, como la de pesas, suelen ser monótonas y poco motivadoras”

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Hacer pesas o ser feliz con las señoras: ¿por qué cada vez más jóvenes prefieren practicar zumba?

Milenka Duarte
¿Correr en cinta o al aire libre? Todo lo que debes saber antes de elegir la mejor opción para tu cuerpo y tu rutina

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Milenka Duarte
Arroz vs. Papa: ¿Qué carbohidrato ayuda en el control del peso?

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Bajar de peso sin dejar los carbohidratos: ¿es mejor el arroz o la papa?

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Miel vs. azúcar: ¿realmente una es más saludable que la otra?

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Milenka Duarte
Hipoacusia: cómo cuidar tus oídos si estás expuesto al ruido en tu trabajo

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Samanta Alva Vargas
Cómo superar el miedo a enamorarse y evitar el bloqueo emocional

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De la naturaleza a tu taza: Descubre los beneficios del té de hoja de guanábana para la salud

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Fortalece tu sistema inmunológico con el té de hojas de guanábana

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¿Qué es el Complejo B y por qué es bueno para tu cuerpo?

Nicole Vicente
Dieta blanda: ¿qué puedo comer si estoy mal del estómago?

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Alimentos que debes comer en una dieta blanda para aliviar malestar estomacal

Laura Espinoza Busato
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07/05/2025 _ 13:00

Miel o azúcar: ¿cuál es más saludable y cómo afectan tu nivel de glucosa?

Aunque la miel aporta más nutrientes que el azúcar, ambas deben consumirse con moderación. Elegir la opción más saludable depende de la cantidad,...

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07/05/2025 _ 12:05

Hipoacusia: cómo cuidar tus oídos si estás expuesto al ruido en tu trabajo

El ruido constante en el trabajo puede dañar tu audición sin que te des cuenta. Aprende a reconocer los síntomas y protege tus oídos antes de que...

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07/05/2025 _ 11:19

Cómo superar el miedo a enamorarse y evitar el bloqueo emocional

Quienes sufren filofobia desean amor, pero le temen. ¿Por qué ocurre este miedo a las relaciones románticas y cómo empezar a sanar?

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02/05/2025 _ 12:45

Qué puede revelar el cerumen sobre tu salud

Desde el alzhéimer hasta el cáncer, el cerumen puede contener valiosos indicadores de la salud de una persona. Ahora los científicos analizan su ...

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02/05/2025 _ 12:43

¿Cuánta agua es demasiada agua?: los riesgos de la deshidratación y la sobrehidratación

A pesar de que el cuerpo necesita agua para vivir, puede sufrir graves problemas ya sea por la falta o por el exceso de ella.

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30/04/2025 _ 13:30

Esto pasa en tu cerebro cuando dejas de usar tu teléfono por 24 horas

Hacer una pausa digital por un día es una forma sencilla de darle un respiro a la mente, conectar con lo que te rodea y recuperar ese tiempo que ...

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Milenka Duarte
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30/04/2025 _ 13:30

Dormir ocho horas o hacer siestas en el día: ¿qué recupera más tu cuerpo y mente?

Dormir ocho horas seguidas parece imposible, y las siestas surgen como solución. Pero ¿realmente logran recuperar al cuerpo y la mente igual que ...

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30/04/2025 _ 13:30

¿Hacer ejercicio en la mañana o en la noche? Conoce el momento en que tu cuerpo rinde más

La hora en que haces ejercicio puede marcar la diferencia en tu rendimiento, tu ánimo y hasta en los resultados que logras. Elegir bien el moment...

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Milenka Duarte
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30/04/2025 _ 13:11

¿Los biohackers encontraron la fuente de la juventud? Esto dice la ciencia

Modulación hormonal, péptidos y NAD+: estos son algunos de los métodos que los biohackers exploran para extender la vida y mantener las células j...

Salud Fisica
Jean-Paul Osores Bianchi
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Mente Sana

30/04/2025 _ 12:06

176 psicólogos por cada 100 mil habitantes: cómo impacta la falta de profesionales en la salud mental de los peruanos

En el Perú, la salud mental ha sido un aspecto descuidado dentro del sistema de salud pública. Por ello, uno de los problemas más graves que enfr...

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Milenka Duarte
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Crecimiento Personal

30/04/2025 _ 12:04

¿Te afectan demasiado las críticas? Psicólogo explica cómo afrontarlas mejor

Hay personas que se sienten heridas con facilidad ante una crítica. El psicólogo Héctor Lazo explica por qué sucede y cómo aprender a procesar el...

Crecimiento Personal
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Alimentacion

29/04/2025 _ 13:00

¿Qué tiene más proteína: la carne o las legumbres? Conoce cómo nutrirte correctamente

Entender las diferencias entre proteína animal y vegetal es clave para una alimentación equilibrada, sostenible y adaptada a cada etapa de la vid...

Alimentacion
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Alimentacion

29/04/2025 _ 13:00

Yogurt regular, light o griego: ¿cuál es la opción más saludable? Esto dicen los nutricionistas

El yogurt es un aliado nutritivo, pero ¿cuál elegir? Regular, griego o light, cada uno tiene beneficios y diferencias clave. Descubre cuál se ada...

Alimentacion
Milenka Duarte
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Salud Fisica

29/04/2025 _ 13:00

Yoga vs. Pilates: ¿cómo se diferencian estas disciplinas que mejoran la flexibilidad, fuerza y relajación?

Yoga y pilates mejoran tu bienestar, cada uno con un enfoque único. Compara sus beneficios en flexibilidad, fuerza y relajación, y elige el que s...

Salud Fisica
Milenka Duarte
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Salud Fisica

29/04/2025 _ 11:18

¿Epidemia de VIH?: Perú registró 8 mil nuevos casos de VIH, pero no hay señales de brote

Circulan en redes sociales rumores sobre una supuesta pandemia de VIH en América Latina. Sin embargo, datos oficiales y especialistas desmienten ...

Salud Fisica
Redacción EC
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Mente Sana

29/04/2025 _ 11:18

“Me volví influencer a los 60 años y el estrés de la fama me reventó en la cara”

Marcela Pedraza logró la fama a los 60 años en medio de la pandemia de covid y comparte con BBC Mundo las lecciones que aprendió.

Mente Sana
BBC News Mundo
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Familia

22/04/2025 _ 14:00

“Lo que hoy es gracioso para los padres, mañana puede ser una vergüenza para sus hijos”: los expertos piden dejar de publicar fotos y videos de n...

Lo que se publica por orgullo o diversión puede dejar huellas difíciles de borrar en la vida emocional de los hijos. ¿Estamos escuchando lo que s...

Familia
Milenka Duarte
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21/04/2025 _ 15:14

Parkinson temprano: 1 de cada 250 personas mayores de 40 años desarrolla esta enfermedad

Si bien no existe una cura para el Parkinson, hay opciones para controlar los síntomas y mejorar la calidad de vida del paciente. Conoce su porce...

Salud Fisica
Isabella Jugo Escate
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Mente Sana

21/04/2025 _ 12:00

¿Funciona igual la terapia psicológica virtual? Lo que debes saber sobre la telepsicología hoy

Aunque muchos aún dudan, la telepsicología ha demostrado ser efectiva, segura y flexible. Conoce su historia, ventajas, desafíos y cómo se aplica...

Mente Sana
Héctor Lazo
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Alimentacion

18/04/2025 _ 15:02

¿Comerás pescado esta Semana Santa? Así te estarás nutriendo gracias al Omega 3

El pescado, protagonista en Semana Santa, es una fuente rica en Omega 3. Este ácido graso esencial aporta beneficios al corazón, al cerebro y al ...

Alimentacion
Redacción EC
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Salud Fisica

16/04/2025 _ 09:41

Cómo cambia la menopausia la vida sexual de las mujeres (y qué hacer para mantener el placer)

Los sintomas de la menopausia se dejan sentir en todo el cuerpo y a menudo cambian el deseo sexual, pero varias doctoras aconsejan distintas form...

Salud Fisica
BBC News Mundo
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Alimentacion

14/04/2025 _ 13:56

¿Mucho cansancio a los 30 años? Estos son los nutrientes que te ayudarán a sentirte mejor

Cambios hormonales, carga mental y déficit de nutrientes afectan la energía y el bienestar de muchas mujeres desde los 30. Un especialista explic...

Alimentacion
Redacción EC
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Crecimiento Personal

12/04/2025 _ 10:09

La psicología de la envidia: lo que revela sobre nosotros y cómo gestionarla

Es una emoción incómoda, socialmente mal vista, pero profundamente humana. Qué la causa, cómo se diferencia de los celos y qué hacer cuando la se...

Crecimiento Personal
Héctor Lazo
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Salud Fisica

11/04/2025 _ 14:18

Uno de cada 100 adultos mayores de 65 años tiene Parkinson en Perú: por qué aumentan los casos y cómo detectarlo a tiempo

Más de 30 mil personas viven con Parkinson en Perú. Especialistas explican los síntomas menos visibles, los factores de riesgo y las opciones de ...

Salud Fisica
Redacción EC
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Salud Fisica

11/04/2025 _ 12:48

Qué es la ELA, la enfermedad que afecta al actor Eric Dane, de ‘Euphoria’ y ‘Grey’s Anatomy’

El actor Eric Dane ha revelado que padece esclerosis lateral amiotrófica (ELA), una enfermedad neurodegenerativa progresiva que afecta las neuron...

Salud Fisica
Redacción EC
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Salud Fisica

10/04/2025 _ 17:21

El estrés también puede afectar tus ojos: cómo prevenir la fatiga ocular

El estrés sostenido puede impactar tu salud visual. Conoce los síntomas de la fatiga ocular y qué medidas puedes tomar para proteger tus ojos y e...

Salud Fisica
Redacción EC
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Alimentacion

09/04/2025 _ 09:26

Café o té, ¿cuál es más beneficioso para nuestro organismo?

Ambas bebidas contienen cafeína en diferentes cantidades, lo que influye en la forma en que afectan nuestro nivel de energía y concentración.

Alimentacion
BBC News Mundo
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Salud Fisica

08/04/2025 _ 13:30

Así es el viaje de los alimentos dentro de tu cuerpo

Desde la boca hasta las células, el cuerpo humano transforma lo que comemos en energía y bienestar. Conoce el poder de la digestión.

Salud Fisica
Jean-Paul Osores Bianchi
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Bienestar

08/04/2025 _ 13:12

“Dios me dio un corazón nuevo”: Olinda Castañeda, de Femme Fatal a predicadora y la prueba de que las personas sí pueden cambiar

Alejada de las cámaras y escándalos, la ex modelo encontró su propósito en la fe. Hoy, en exclusiva, Olinda Castañeda repite una verdad que apren...

Bienestar
Samanta Alva Vargas
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Alimentacion

08/04/2025 _ 10:30

Leche de vaca vs. leche vegetal: ¿cuál es más saludable y mejor para tu digestión?

Aunque ambas pueden formar parte de una alimentación equilibrada, la leche de vaca y las bebidas vegetales tienen diferencias clave en su composi...

Alimentacion
Milenka Duarte
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Alimentacion

08/04/2025 _ 10:30

Pollo o carne de res: ¿cuál es más saludable y cuán seguido deberías comerlas?

El pollo y la carne de res son fuentes de proteína esenciales, pero sus diferencias nutricionales pueden influir en la salud. Descubre cuál se ad...

Alimentacion
Milenka Duarte
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Salud Fisica

08/04/2025 _ 10:30

Cardio vs. pesas: ¿cuál es el ejercicio más eficaz para mantenerte saludable?

Cardio y pesas ofrecen beneficios únicos para la salud, desde mejorar el corazón hasta fortalecer los músculos. ¿Cómo aprovecharlos al máximo? Te...

Salud Fisica
Milenka Duarte
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Maternidad

08/04/2025 _ 09:05

"El útero que me donó mi hermana me permitió el milagro de tener un bebé"

Se trata de la primera vez que una bebé nace de un útero donado en Reino Unido. La primera vez que ocurrió en el mundo fue en Suecia en 2014.

Maternidad
BBC News Mundo
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Salud Fisica

04/04/2025 _ 12:55

Haloterapia: la técnica complementaria que usa sal para tratar enfermedades respiratorias

Respirar en un ambiente cargado de sal puede parecer inusual, pero cada vez más personas lo hacen en busca de alivio para sus pulmones. Esta técn...

Salud Fisica
Samanta Alva Vargas
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Alimentacion

02/04/2025 _ 11:00

Diabetes tipo 2: los seis alimentos que siempre consumes y no permiten el control de la enfermedad

Algunos alimentos pueden dificultar el control de la diabetes tipo 2, incluso aquellos que parecen saludables. Descubre cuáles afectan tus nivele...

Alimentacion
Milenka Duarte
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Salud Fisica

01/04/2025 _ 11:08

Suero fisiológico defectuoso: ¿qué pasa en el cuerpo cuando recibe exceso de sodio y por qué puede provocar muerte cerebral?

El exceso de sodio en soluciones intravenosas puede deshidratar las neuronas y causar daños irreversibles. Experto explica cómo actúa en el cuerp...

Salud Fisica
Samanta Alva Vargas
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01/04/2025 _ 10:00

Correr o caminar: ¿cuál es mejor para quemar calorías y mejorar tu salud?

Correr y caminar son ejercicios beneficiosos para la salud, pero se diferencian en intensidad, impacto y gasto calórico. ¿Es una mejor que otra? ...

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01/04/2025 _ 10:00

¿Por qué los amigos son tan importantes para nuestra salud mental?

La amistad es una fuente invaluable de apoyo emocional y bienestar mental. Nos ayuda a superar momentos difíciles, refuerza nuestra autoestima y ...

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01/04/2025 _ 10:00

Pan integral vs. pan blanco: ¿cuál es la opción más saludable?

El pan integral conserva el grano entero, mientras que el blanco pasa por un proceso de refinado que altera su composición. Descubre sus diferenc...

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Milenka Duarte
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01/04/2025 _ 08:37

Fatiga visual: cómo proteger y cuidar tu visión en la era de las pantallas

Hasta el 50% de los usuarios de computadoras experimentan síntomas de fatiga visual digital. Esta condición no es solo una molestia, sino que pue...

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Cáncer de colon: ¿cuándo empezar con los exámenes de descarte y cuáles son?

El estadío clínico de la enfermedad será vital para que el médico especialista pueda orientar al paciente sobre su nivel de supervivencia ante la...

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31/03/2025 _ 13:22

De secundaria a la universidad: guía para superar tu primer ciclo y adaptarte con éxito

Dar el salto de la secundaria a la universidad es un reto emocionante, pero también desafiante. Aquí encontrarás consejos clave para gestionar el...

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31/03/2025 _ 12:32

Solo el 26% de los peruanos hace ejercicio regularmente: cómo tener una vida más activa

El sedentarismo es un problema de salud pública en Perú. Conoce por qué es importante moverse más, qué recomiendan los especialistas y cómo incor...

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31/03/2025 _ 11:59

Qué le hace la ira a tu cuerpo, cómo gestionarla y qué podemos aprender de ella

Dos expertas, la neurocientífica Nazareth Castellanos y la profesora de psicología Dolores Mercado, comparten con BBC Mundo herramientas para exp...

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27/03/2025 _ 10:43

¿Cuánto puedes aguantar sobre una pierna? El sencillo test que evalúa nuestro envejecimiento neuromuscular

La capacidad de mantener el equilibrio sobre una pierna se ha revelado como un indicador valioso de la salud y la longevidad.

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27/03/2025 _ 10:00

¿Por qué caemos en las mismas relaciones tóxicas? Aprende a romper el ciclo y empezar de nuevo

¿Por qué seguimos atrayendo el mismo tipo de personas a nuestra vida? ¿Es el destino, nuestras elecciones o un patrón inconsciente? Descubre las ...

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25/03/2025 _ 15:00

Prevención de cáncer de cuello uterino: ¿qué son los lactobacillus y cómo mejoran la salud femenina?

Los Lactobacillus son esenciales para prevenir infecciones por VPH, la principal causa de este tipo de cáncer.

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25/03/2025 _ 13:30

Ansiedad y falta de concentración: los trastornos más comunes en adolescentes que ingresan a la universidad

El paso de la secundaria a la universidad puede generar en los adolescentes trastornos de adaptación por el cambio de estilo de vida, nuevas exig...

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25/03/2025 _ 12:06

Siete peruanas mueren al día por cáncer de cuello uterino: dónde hacerse exámenes de despistaje a bajo costo

Este 26 de marzo se celebra el Día Mundial de la Prevención del Cáncer de Cuello Uterino. La Liga Contra el Cáncer (LCC) ofrece despistajes ginec...

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25/03/2025 _ 11:20

"Quería usar mi experiencia para enseñarles a los alumnos cómo se vive con cáncer terminal": el profesor de Medicina que impartió un curso sobre ...

Al poco tiempo de que le diagnosticaran un cáncer de pulmón con metástasis por casi todo el cuerpo, Lin decidió dictar un curso sobre su experien...

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